కాఫీ ప్రియులకి మంచి వార్త: కాఫీని సరైన పరిమాణంలో తాగడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. వైద్య నిపుణుల ప్రకారం: ఎంత తాగాలి? రోజుకు 2–3 కప్పులు బ్లాక్ కాఫీ సరిపోతుంది. అధిక పరిమాణంలో కాఫీ తాగడం శ్రద్ధగా ఉండాలి, లేదంటే నిద్రలేమి, గుండెపోటు వంటి సమస్యలు రావచ్చు. కాఫీ తాగడం వల్ల లాభాలు: శక్తి & ఉత్సాహం: ఉదయం చురుగ్గా ఉండటానికి, అలసట తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మెటాబాలిజం పెరుగుతుంది: క్యాలరీలు ఎక్కువ ఖర్చవుతాయి → కొవ్వు తగ్గుతుంది → బరువు తగ్గడానికి సహాయం. న్యూరో ట్రాన్స్‌మిటర్లు: డోపమైన్, నోరెపైన్‌ఫ్రైన్ ఉత్పత్తి → మూడ్ మెరుగుపడుతుంది, అప్రమత్తత పెరుగుతుంది. శరీర శక్తి: వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎక్కువ కాలం శ్రమ అనిపించకుండా ఉంటుంది. అధిక బరువు తగ్గడం: బ్లాక్ కాఫీగా తాగితే చక్కెర లేకుండా మెటాబాలిజం పెరుగుతుంది. ముందస్తు సూచనలు: చక్కెర, క్రీమ్ లేకుండా బ్లాక్ కాఫీ తాగడం మంచిది. గర్భిణీలు, గుండె సమస్యలున్న వారు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.