నోట్లో పుండ్లు చాలా మందికి ఏర్పడే సాధారణ సమస్య. వేడికల ఆహారం, బలంగా బ్రష్ చేయడం, పోషకాహార లోపం, ఒత్తిడి, హార్మోన్లు లేదా కొన్ని మందులు కారణంగా ఇవి వస్తాయి. ఈ సమస్యను తగ్గించేందుకు కొన్ని సహజ చిట్కాలు ఉన్నాయి: ఉప్పు నీళ్లు – 1 టీ స్పూన్ ఉప్పును గోరు వెచ్చని నీటిలో కలిపి 30 సెకన్ల నుండి 1 నిమిషం పుక్కిలించాలి. రోజుకు 3–4 సార్లు చేయాలి. తేనె – నోట్లో పుండ్లపై నేరుగా తేనె రాయడం వలన నొప్పి తగ్గుతుంది. రోజుకు 2–3 సార్లు చేయాలి. కొబ్బరినూనె – కొద్దిగా నోట్లో పుండ్లపై రాయడం వలన వాపు తగ్గుతుంది. బేకింగ్ సోడా పేస్ట్ – కొద్దిగా బేకింగ్ సోడాను నీటితో కలిపి పేస్ట్ చేసి నోట్లో పుండ్లపై రాయాలి. తర్వాత కడిగి వేయాలి. కలబంద గుజ్జు – నోట్లో అల్సర్లపై నేరుగా రాయడం వలన నొప్పి తగ్గుతుంది. రోజుకు 3–4 సార్లు చేయాలి. సహజ చిట్కాలు పాటించినా 1 వారంలో మార్పు లేకపోతే డాక్టర్‌ని సంప్రదించడం అవసరం.